8 effektive Übungen für ein jugendlicheres Gesicht

Beauty

Mit diesen 8 effektiven Übungen bekommst du ein jugendlicheres Gesicht. Die ersten sichtbaren Zeichen des Alterns sind Falten. Die Hautelastizität und die Gesichtskonturen hängen davon ab, wie gut die Gesichtsmuskeln sind. Diese müssen genauso trainiert werden wie der Rest des Körpers auch. Mit diesen effektiven Gesichtsübungen bleibt dein Gesicht jugendlich und straff.

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Zuerst die Gesichtsmuskeln aufwärmen. Dabei den Rücken gerade halten. Singe verschiedene Vokale, wie "I", "O", "E" und "A" und wiederhole so lange, bis das Gesicht warm ist.

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Halte den Kopf im Sitzen nach hinten. Schiebe die Unterlippe so weit wie möglich vor, wie wenn du die Decke erreichen wolltest und halte 5-10 Sekunden lang. Nach einer kurzen Pause 2-3 Mal wiederholen.

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Kreuze deine Arme über deiner Brust und hebe langsam dein Kinn so weit wie möglich. Tief durchatmen und auf 10 oder 15 zählen und langsam zur Ausgangsposition zurückkehren.

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Halte den Kopf gerade, ziehe die Mundwinkel nach unten und kehre zur Ausgangsposition zurück. Mindestens 5 Mal wiederholen - bis du die Spannung spürst.

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Sitze gerade und halte einen Bleistift mit den Lippen. Schreibe deinen Namen in die Luft, ohne den Kopf zu bewegen. Mache diese Übung mindestens 3 Minuten lang. Nach einer kurzen Pause ein paar Mal wiederholen.

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Neige den Kopf nach rechts und versuche mit dem Ohr deine Schulter zu berühren. Drücke deine rechte Hand gegen die rechte Seite deines Kopfes, während du mit Kopf und Hals Widerstand leistest. 10 Sekunden halten, dann auf der anderen Seite wiederholen.

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Atme tief ein und schließe die Lippen. Lege deine Hände auf die Wangen und drücke dagegen. 5-10 Sekunden halten und nach einer kurzen Pause 5-6 mal wiederholen.

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Öffne deinen Mund und bedecke deine Zähne mit deinen Lippen. Bewegen den Unterkiefer nach vorne und drücken mit dem Finger gegen das Kinn. 10 mal wiederholen.

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Lege beide Fäuste unter das Kinn und drücke mit der Zunge gegen den unteren Teil des Mundes. Schiebe das Kinn mit den Fäusten hoch. 30 Sekunden lang halten und nach einer kurzen Pause 10 Mal wiederholen.